Ένα από τα συµπτώµατα του ∆ιαβήτη τύπου 2 είναι η συχνή ούρηση. Αυτό συµβαίνει επειδή οι νεφροί σας δουλεύουν σκληρά για να διαχειριστούν την περίσσεια γλυκόζης στο αίµα σας. Όταν στο αίµα σας συγκεντρώνεται µεγαλύτερη ποσότητα γλυκόζης από αυτή που οι νεφροί σας θα µπορούσαν να διαχειριστούν τότε µέρος της γλυκόζης αποβάλλεται από το σώµα µέσω των ούρων σας. Αυτή όµως η διαδικασία οδηγεί επίσης σε αυξηµένη αποβολή υγρών από το σώµα σας µέσω των ούρων και αυτό συνεπάγεται αυξηµένη ούρηση και αφυδάτωση. Η αφυδάτωση κάνει το σώµα σας να ζητά περισσότερα υγρά κι έτσι ουρείτε ακόµα πιο συχνά.

Η ικανότητα του οργανισµού σας να παίρνει ενέργεια από τη γλυκόζη είναι µειωµένη, γι’ αυτό αισθάνεστε κόπωση. Επίσης, επειδή το σάκχαρο αίµατος παραµένει υψηλό, το αίµα γίνεται πιο πυκνό και δυσκολεύεται να µεταφέρει το οξυγόνο µέσα στα κύτταρα. Η αφυδάτωση µπορεί επίσης να συµβάλει στην κόπωση.

Τα κύτταρα αδυνατούν να απορροφήσουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το αίµα και γι’ αυτό το σώµα σας δεν µπορεί να µετατρέψει την τροφή σε ενέργεια. Αυτή η έλλειψη ενέργειας αυξάνει το αίσθηµα της πείνας. Επειδή δεν χορταίνετε και συνεχίζετε να τρώτε, το σάκχαρο αίµατος αυξάνεται ακόµα περισσότερο κι έτσι αισθάνεστε κούραση και αυξηµένη δίψα.

Τα συµπτώµατα του διαβήτη µερικές φορές αφορούν και την όρασή σας. Υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίµα οδηγούν σε µετακίνηση υγρών από τους ιστούς σας, συµπεριλαµβανοµένων των φακών των µατιών σας. Αυτό επηρεάζει την ικανότητά σας να εστιάζετε το βλέµµα σας. Εάν δεν αντιµετωπιστεί, ο διαβήτης µπορεί να προκαλέσει τη δηµιουργία νέων αιµοφόρων αγγείων στον αµφιβληστροειδή σας - στο πίσω µέρος του µατιού σας - και να προκαλέσει βλάβη στα ήδη υπάρχοντα αγγεία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτές οι πρώιµες αλλαγές δεν προκαλούν προβλήµατα όρασης. Ωστόσο, εάν αυτές οι αλλαγές συνεχιστούν χωρίς να διαγνωστούν, µπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης και τύφλωση.

Το αυξηµένο σάκχαρο αίµατος µπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα. Αυτή η βλάβη ονοµάζεται νευροπάθεια και έχει τέσσερις µορφές. Μπορεί να έχετε µία ή περισσότερες µορφές νευροπάθειας. Ο πιο συχνός τύπος είναι η περιφερική νευροπάθεια, που προκαλεί τσίµπηµα ή κάψιµο στα πόδια και τα πέλµατα και αργότερα στα χέρια.

Καθώς τα αιµοφόρα αγγεία σκληραίνουν, η κυκλοφορία του αίµατος στο σώµα γίνεται δυσκολότερη. Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο δυσκολεύονται να φτάσουν στα τραύµατα και να τα αποκαταστήσουν. Λόγω της νευροπάθειας που περιγράψαµε παραπάνω, οι τραυµατισµοί περνούν απαρατήρητοι για µεγάλο διάστηµα, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοίµωξης. Επιπλέον, ο οργανισµός ενός ασθενή µε διαβήτη τύπου 2 παράγει ένζυµα και ορµόνες που µειώνουν την αποτελεσµατικότητα του
ανοσοποιητικού συστήµατος.

Στις µέρες µας υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κόψετε το κάπνισµα. Το πρώτο βήµα είναι να το πάρετε απόφαση και να ζητήσετε υποστήριξη.

Περιορίστε το πρόχειρο φαγητό, τη ζάχαρη και τα κορεσµένα λιπαρά και επιλέξτε τρόφιµα που κάνουν καλό στην υγεία σας, όπως λαχανικά, φρούτα και δηµητριακά ολικής άλεσης.

Κάθε τύπος σωµατικής δραστηριότητας, ακόµα και οι δουλειές του σπιτιού ή η κηπουρική µπορεί να ωφελήσει την υγεία και να προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής! Ξεκινήστε µε χαλαρό ρυθµό και διαλέξτε µια δραστηριότητα που θα σας χαρίζει απόλαυση!

Αν δεν ξέρετε µε βεβαιότητα ποιο θα έπρεπε να είναι το ιδανικό βάρος για εσάς, συµβουλευτείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, ο γιατρός σας µπορεί να σας προτείνει τρόπους διαχείρισης του βάρους σας και να σας βοηθήσει ακολούθως να σχεδιάσετε το πρόγραµµά σας.

Η µέτρηση της αρτηριακής πίεσης γίνεται εύκολα στο σπίτι, αλλά είναι πάντα καλό να συζητήσετε µε το γιατρό σας σχετικά µε την καλύτερη διαδικασία για την παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης.

Η υψηλή χοληστερόλη µπορεί να µειωθεί µε την υιοθέτηση µιας υγιεινής διατροφής, την αύξηση της σωµατικής δραστηριότητας, την αποχή από το κάπνισµα και την απώλεια των περιττών κιλών. Συνεργαστείτε µε το γιατρό σας ώστε η χοληστερόλη σας να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα.

Αναλάβετε δράση για την καρδιά σας! Σήµερα! Συµβουλευτείτε το γιατρό σας για τους καλύτερους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε την καρδιά σας!